풀업은 정확히 어떤 근육으로? 팔? 전신? 알아야만 등이 넓어진다웨이트 트레이닝 - Weight training, All개꿀몬은 풀업을 한개도 땡기지 못했던 헬린이 때부터, 이제는 헬스장에서 풀업을 하면 사람들이 쳐다볼 정도가 될 때까지 풀업을 할 때마다 매번 한 생각이 있다. 그건 바로 ‘풀업은 팔이 아니고 등으로 땡기라는데, 도대체 등의 어떤 근육으로 땡기라는거야? 등근육이 한두개야?’ 였다. 그래서 자료도 찾아보고 자문도 구해봤지만 명확한 해답을 찾기가 굉장히 힘들었다. 그…
가장 빠르고 쉽게 팔뚝이 굵어지는 숨겨진 2가지 운동방법웨이트 트레이닝 - Weight training, All저마다 운동을 하는 이유가 다르지만, 특히 웨이트 트레이닝(Weight training)으로 보디빌딩(Bodybuilding)을 하는 사람들은 그 이유가 더욱 구체적이다. 오랜 기간 웨이트 트레이닝을 해오면서 여러 사람들을 상대하다 보니, 자연스럽게 그들이 중점적으로 커지길 원하는 성장 부위를 알게 되었다. 보통 남자들이 원하는 것은 ‘어깨 넓어지는 방법’, ‘복근 생기는 법’, ‘팔뚝 굵어지는 방법’, ‘등판 넓어지는…
