Меню Закрыть

Что именно подтягивание к мышце? Оружие? Все тело? Ваша спина увеличена, если вы знаете.

GKKmon всегда думал об этом каждый раз, когда он останавливался из Хеллен, когда он не мог подняться еще раз, и теперь он останавливался в спортзале, пока не смог смотреть на это. Правильно, подтягивание - это не рука, это спина, но что это за мышца? У тебя есть одна или две мышцы спины? Это было.

Поэтому я просмотрел материалы и проконсультировался с ними, но было очень сложно найти четкие ответы. Причина в том, что, по мнению людей, подтягивание - это упражнение на руку, предплечье более важно, легкое упражнение - это упражнение для всего тела и так далее.

    Так что подтягивание - это именно то упражнение, которое вы должны использовать

Я скажу вам из заключения, так как я не люблю говорить об этом. Подтягивания могут вызывать недоумение из-за сложных движений суставов, в которых используются различные мышцы, и мышц, которые необходимо развивать в первую очередь в зависимости от способностей человека. Однако, учитывая конечное намерение и цель, В качестве вспомогательных мышц необходимо использовать «Soonwon Root» и «Daewongun».

Тем не менее, люди расходятся во мнениях, потому что их мысли и взгляд различны, и то, как они вели себя, отличается.

Например, «подтягивание» - это целое упражнение для верхней части спины, и на самом деле это упражнение для нескольких суставов, которое представляет собой упражнение для всего тела. Есть много людей, которые говорят. Даже верно. Но в этом случае жим лежа становится упражнением для всего тела, приседания становятся упражнением для всего тела, а упражнение для полного свободного веса становится упражнением для всего тела. Если вы не выполняете точно изолированные упражнения, как тупая консоль машины.

Основное назначение жима лежа - грудная клетка (грудная мышца), но, конечно, нет вмешательства переднего трицепса, и нельзя вмешиваться в трицепс. Он также используется в качестве антагониста. Итак, когда жим лежа в качестве антагониста Kwang Baek-Geun, жим ли жим будет говорить, что упражнение на спине? Если вы так говорите, все будут храпеть. Но забавно, что есть много людей, которые говорят, что это подтягивания.

Для тех из вас, кто хочет заниматься бодибилдингом с изолированными упражнениями как наиболее распространенным и общепринятым методом силовых тренировок, вы должны точно знать, что спортсмены делают в конце концов, и именно это MMC (Mind Muscle Connection) Это термин бодибилдинг, который относится к технике точного распознавания мышц и соединения мозга и мышц.) Это может быть более эффективным упражнением. В результате я не использую другие мышцы, которые бесполезны для моих упражнений, и это также уменьшает шансы стать изолированными и противными привычками и причинить вред моему телу.

    В зависимости от исполнительских способностей исполнителя, развивающая часть отличается

И опять же, есть такая вещь: «Подтягивание в конечном итоге идет к руке и телу, но я не могу этого сделать, но рука - это самое важное движение руки, а сила руки и лобные мышцы слабы!». Это тоже правда. На самом деле, человек, который не может стоять на месте в течение 10 секунд, должен развить тренировку в подвешивании, чтобы развить ближнюю сторону переднего конца, а затем, после достижения максимально возможного диапазона, Вы должны практиковаться, пока не сможете подтягиваться через прыжки и т. Д.

Тем не менее, в этом процессе, он фактически достигает почти точки продажи. Причина этого в том, что обычный человек не способен развивать мышцы спины, поэтому он подходит к мышцам руки, которые являются полезными мышцами, поэтому те, кто очень силен в этом процессе, могут выполнять подбородок, даже если мышцы спины еще не развиты. (Хотя это не правильное отношение).

По тем же причинам, что и в предыдущем случае, есть люди, которые говорят, что подтягивание - это движение руки. Люди склонны думать, что то, что они пережили и думали, является правдой и ответом.

Но если вы подумаете об этом какое-то время, вы увидите, что это очень глупая идея. Таким образом, жим лежа также оказывает вес на грудь с привычной позой, поэтому прежде чем вы сможете взвесить вес Должна быть рукоятка, способная держать штангу в руке, прежде чем у нее будет рука. Таким образом, жим лежа - захватывающее упражнение? Будет ли это называться упражнением спереди к спине?

Для человека, у которого даже нет сил поднять штангу: «Жим лежа - упражнение для груди, поэтому не поднимайте руку и не тренируйте грудь!» Как вы не говорите, когда вы не можете подтянуть, вы должны создать среду, где вы можете подтянуть. Но это не означает, что подтягивание не является движением руки, потому что его нельзя подтянуть, потому что нет продажи. В конце, после очень начинающего этапа, если вы знакомы с этапом подтягивания, то подтягивание, конечно, является упражнением выбора для упражнений. Это не значит, что мы выбираем жим лежа, чтобы делать упражнения для пальцев, когда мы знакомы с жимом лежа.

Таким образом, вывод заключается в том, что в подтягивании задействованы многие мышцы, но главная цель - это упражнения на спину. Его также называют «Kwang Baek-geun», «Скоро завоеванный корень» и «Daewon Keun». И если у вас нет рук, вы не можете подтянуть, вы говорите, движения рук.

Когда я впервые остановился, я был очень расстроен, потому что мне некому было однозначно сказать, какие мышцы использовались. Поэтому я не концентрируюсь на определенных мышцах Гийома из-за движения всего тела, и я упустил много времени различными неэффективными способами, такими как игнорирование количества раз, не зная этого, Те, кто интересуется подтягиванием, хотели бы видеть эту статью и наслаждаться подтягиванием более эффективно и веселее, не ходя вокруг, как я.

Related posts - 관련 글

Комментарии (Информация не требуется)

Posted in Weight training, цельность - All

이메일 구독 - Email Subs

최선을 다해 직접 만든 콘텐츠만 공유합니다.
We share the best content we have created.